Bem-estar através do movimento

Descubra o Poder do Movimento Suave

Uma plataforma única de práticas gentis que combinam respiração consciente, movimento fluido e equilíbrio interior para transformar o seu bem-estar.

Agendar Sessão Experimental Conhecer Serviços
Práticas Personalizadas
Instrutores Certificados
Resultados Comprovados

Reconhece-se Nestas Situações?

Muitas pessoas enfrentam estes desafios diariamente. O Flowen oferece soluções gentis e eficazes.

Stress e Ansiedade

A vida moderna traz níveis elevados de stress que afetam a sua saúde mental e física. Precisa de ferramentas para gerir melhor estas emoções.

Falta de Energia

Sente-se constantemente cansado mesmo após descansar? O seu corpo pode estar a precisar de movimento consciente para revitalizar.

Tensões Corporais

Dores nas costas, pescoço tenso, ombros contraídos. O sedentarismo e a má postura criam padrões de tensão que limitam a sua qualidade de vida.

Dificuldade em Relaxar

A mente não para, o sono é difícil, o relaxamento parece impossível. Precisa aprender técnicas eficazes para acalmar o sistema nervoso.

Os Nossos Serviços

Programas cuidadosamente desenhados para diferentes necessidades e objetivos de bem-estar.

Sessão de Movimento Suave

Movimento Suave

Práticas de movimento fluido e gentil que libertam tensões, melhoram a mobilidade e promovem a consciência corporal sem esforço excessivo.

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Sessão de Respiração Consciente

Respiração Consciente

Técnicas de respiração que acalmam o sistema nervoso, reduzem a ansiedade e aumentam a clareza mental e a energia vital.

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Prática de Equilíbrio Interior

Equilíbrio Interior

Sessões focadas no equilíbrio físico e mental, combinando movimento lento com mindfulness para uma harmonia completa.

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Sessões em Grupo

Sessões em Grupo

Experiências coletivas que promovem conexão, partilha de energia e motivação num ambiente acolhedor e seguro.

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Programa para Empresas

Programa Empresas

Soluções corporativas para melhorar o bem-estar dos colaboradores, reduzir o stress laboral e aumentar a produtividade.

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Retiros de Bem-Estar

Retiros de Bem-Estar

Experiências imersivas de fim de semana em locais tranquilos para uma transformação profunda e duradoura.

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Porquê Escolher o Flowen?

A nossa abordagem única combina ciência e tradição para oferecer resultados tangíveis no seu bem-estar diário.

Abordagem Gentil

Sem esforço excessivo ou competição. Respeitamos o ritmo natural do seu corpo.

Instrutores Especializados

Equipa certificada com formação contínua em técnicas de movimento e respiração.

Programas Personalizados

Cada pessoa é única. Adaptamos as práticas às suas necessidades específicas.

Ambiente Acolhedor

Espaço tranquilo e inspirador pensado para promover o relaxamento e foco.

Resultados que Transformam

Os nossos clientes reportam melhorias significativas após as primeiras semanas de prática regular.

92% Menos Stress
87% Mais Energia
95% Satisfação

Planos e Preços

Escolha o plano que melhor se adapta ao seu estilo de vida e objetivos.

Descoberta

Ideal para experimentar e conhecer a nossa metodologia

€45 / sessão
  • Sessão individual de 60 min
  • Avaliação inicial incluída
  • Escolha de modalidade
  • Material disponibilizado
Agendar Sessão

Equilíbrio

O plano mais escolhido para resultados consistentes

€149 / mês
  • 4 sessões por mês
  • Sessões de 60 min
  • Acompanhamento personalizado
  • Acesso a aulas em grupo
  • Guias de prática em casa
Começar Agora

Transformação

Para quem procura uma mudança profunda

€249 / mês
  • 8 sessões por mês
  • Sessões de 75 min
  • Programa 100% personalizado
  • Aulas em grupo ilimitadas
  • Suporte via WhatsApp
  • 1 sessão de retiro incluída
Escolher Plano

O Que Dizem os Nossos Clientes

Histórias reais de transformação e bem-estar.

"Depois de anos a tentar diferentes abordagens, encontrei no Flowen exatamente o que precisava. O movimento suave transformou a minha relação com o corpo e reduziu significativamente as minhas dores nas costas."

MC

Mariana Costa

Arquiteta, Lisboa

"As técnicas de respiração mudaram a minha vida. Consegui finalmente controlar a ansiedade que me acompanhava há anos. A equipa do Flowen é extraordinariamente atenciosa e profissional."

RF

Ricardo Ferreira

Gestor de Projetos, Cascais

"Implementámos o programa empresarial no nosso escritório e os resultados foram impressionantes. A produtividade aumentou e o ambiente de trabalho ficou muito mais harmonioso."

AS

Ana Santos

Diretora de RH, Oeiras

Perguntas Frequentes

Tire as suas dúvidas sobre as nossas práticas e serviços.

Não, as nossas práticas são desenhadas para todos os níveis, incluindo iniciantes absolutos. Os nossos instrutores adaptam cada sessão às suas capacidades e limitações, garantindo uma experiência segura e benéfica desde a primeira aula.
O Flowen foca-se exclusivamente em movimento suave, respiração e equilíbrio, sem incluir posturas de alongamento intenso. A nossa abordagem é mais gentil e acessível, ideal para quem procura bem-estar sem o esforço físico associado a outras práticas.
Muitos clientes reportam benefícios imediatos após a primeira sessão, como relaxamento e melhor disposição. Para resultados mais duradouros, recomendamos um compromisso de pelo menos 4 semanas de prática regular. A consistência é a chave para uma transformação profunda.
Sim, pode cancelar ou reagendar sessões com pelo menos 24 horas de antecedência sem qualquer custo. Cancelamentos com menos de 24 horas estão sujeitos a cobrança de 50% do valor da sessão.
Oferecemos ambas as modalidades. As sessões presenciais decorrem no nosso estúdio em Lisboa, enquanto as sessões online podem ser realizadas via Zoom a partir de qualquer lugar. Alguns planos permitem combinar as duas modalidades conforme a sua conveniência.
Recomendamos roupa confortável e solta que permita movimento livre. Não são necessários sapatos específicos, pois as práticas são realizadas descalço ou com meias antiderrapantes. Fornecemos todo o equipamento necessário durante as sessões.

Vamos Conversar?

Estamos aqui para responder às suas questões e ajudá-lo a iniciar a sua jornada de bem-estar. Entre em contacto connosco.

Morada

Avenida da Liberdade, 245, 3º Andar
1250-143 Lisboa, Portugal

Telefone

+351 21 456 7890

Horário

Segunda a Sexta: 08:00 - 21:00
Sábado: 09:00 - 18:00

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